仁济：孕妈洗澡的正确姿势-宜兴仁济妇科医院

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　　宜兴仁济妇科医院专家告诉你：孕妈洗澡的正确姿势

　　怀孕之后虽然身体会越来越笨重，但是也应该经常洗头洗澡，保持自身的清洁卫生。但是怀孕后不要坐浴，即使你家有个超豪华按摩喷水池也是不建议坐浴。因为怀孕之后我们阴道的防病力减弱哦，坐浴的话脏水容易进入阴道。有机会引起宫颈炎、附件炎，严重的甚至可能会因为宫内或者外阴感染引起早产！当然了，有些孕妈的体质如果是比较虚弱或者容易劳累的，偶然坐浴也是可以选择坐浴的，就是要注意浴缸和水的清洁，还有注意洗澡的时间。

　　同时孕妈洗澡的水温在27℃～37℃为宜，每次洗澡时间在15～20分钟为佳。夏天最好每天1次，冬天的话北方的宝妈1周3次

　　孕期洗澡小贴士

　　在孕早期的时候，身材还比较轻巧和以前没啥区别。大家有条件的可以在浴室安装一下把手，防治跌倒。我还买了防滑的浴室垫子，就怕自己不小心滑倒。

　　到了孕中晚期肚子变大，容易重心不稳滑倒。大家最好坐在有靠背的椅子上，避免滑倒。特别是越接近孕晚期的时候，有些地方自己可能都洗不干净了，就让宝爸和你一起洗吧。让他帮助你一下，自己也不用那么累。

　　特别提醒，冬天大家如果去澡堂，一定要注意小心空气不流通造成的晕澡，在家里也是一样，注意通风透气。避免雾气腾腾弥漫整个浴室又不打开抽风来换一下空气。如果去澡堂的话可以选择可以2个人进去的小单间啥的，和宝爸一起进去。不然自己要是不小心滑倒啥的话就很麻烦了。

　　敏感部位的清洗方法

　　当你到了孕晚期，身体笨重的时候，你可能随便洗洗就算了。我当时也是这样，可是有天自己照镜子的时候才发现，身上一些地方根本都没洗干净，所以看来还是不能马虎。

　　外阴：外阴是我们每天都要清洗的部位，尽量使用清水洗，少用洗剂，更不要冲洗阴道。以前我也很喜欢用那些专用的洗剂，后来听说用得多会破坏阴道自身的酸碱平衡，就没再用了。还要屁屁也是要清理干净，这样子有助于预防痔疮。洗好澡后可以先别急着穿上内裤，穿上宽松的裙子等阴部风干后再穿上，听说有助于预防阴部瘙痒。有这个问题困扰的宝妈可以试试，虽然刚开始的时候会觉得凉嫂嫂的不习惯。

　　乳房：作为宝宝的粮仓也要好好对待它，洗澡时候动作要轻柔，用温水冲洗。不要用力去拉扯和搓揉它，以免引起宫缩。可以用一只手往上轻托乳房，另一只手顺时针按摩。洗完澡可以抹一些润肤乳或者橄榄油，让乳房皮肤滋润有韧性，因为以后可是要遭受宝宝的蹂躏，提前呵护好。

　　肚脐：以前每次洗肚脐都觉得不舒服，后来才知道是自己没有用对方法。正确的做法是用棉签沾点乳液来清洗污垢，等它软化后再洗干净。如果没有办法一次过洗干净也不要那么用力，因为肚脐的皮肤都是很脆弱的。一不小心就容易出血引起感染，对孕妈和宝宝造成伤害。

　　颈部和耳后：这2个部位是我们最容易藏污垢的，洗澡时候要小心颈部容易长出的那些小疙瘩，也就是丝状疣，这个一旦搓破会引起感染的。

　　腋下：腋下由于汗腺丰富，皮肤比较松弛，洗澡时候不要用热水刺激，也不要用澡巾用力搓。可以用沐浴露揉出泡泡后用指腹去按摩，促进一下血液循环。

　　腹股沟：腹股沟也是不可以忽略的，也是可以用指腹去按摩。

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