城阳妇科专家：这样做对卵子好！
随着女性小伙伴年龄的增长，激素水平的变化，卵子的质量一般随之下降。备孕的高龄小伙伴担心自己的卵子失去了活力，没有了质量，难以受孕。
那么接下来，小编给大家分享下平时应该注意的5点，卵子依然能保持健康与活力。
1、来月经时多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒有益
红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、水煮豆腐更健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
4、坚持避孕少做人流
每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
5、远离电子辐射
玩手机或用电脑工作，时间长了会卵子质量会有一定影响，尤其是边充电边使用。最大程度避开辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，再工作。
备孕女性小伙伴这样吃出健康卵子
◆月经期多补铁：含铁食物有动物肝脏、黑木耳、银耳、海带等。
◆每天一小杯红酒提高卵子活跃性：红酒中的多酚可以让卵子更健康。但不是所有酒都能保养卵巢。
◆多吃豆制品：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，能够使卵巢更结实、卵子更健康。
◆备孕期补充叶酸：孕早期缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷、先天性心脏病及流产、早产发生率的增高。
最后总结：如果平时身体健康，备孕女性小伙伴的饮食做到品种丰富就行了。而油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌因而会令女性小伙伴怀孕的概率降低。需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少食。
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